info@dr-joulaei.com 36563602 - (026)

انواع زانو درد ها کدامند؟

 

🌸انواع زانودردها کدامند؟

اعصاب از پشت زانوها حس ها را به مغز منتقل کرده و این اعصاب از ران، ساق پا و مچ پا می آیند. به طور کلی زانودرد می تواند به صورت حاد و مزمن باشد. دردهای حاد زانو می توانند با یک جراحت حاد یا عفونت ایجاد شوند و درد های مزمن زانو بیشتر از آسیب یا التهاب هایی مانند آرتریت و در برخی موارد با عفونت ایجاد می شوند. زانودرد ها می توانند علل مختلفی داشته باشند و نوع درمان به نوع علت بستگی دارد. انواع زانو درد ها عبارتند از:
• رگ به رگ شدن و پاره شدن رباط ها
• پارگی تاندون
• آسیب به منیسک
• جابه جایی استخوان زانو
• جابه جایی کاسه زانو یا استخوان پاتلا یا کشکک
• درد مزمن زانو
• ورم مفاصل، استئوآرتریت
• روماتیسم مفصلی
• آرتریت کریستال، نقرس یا شبه نقرس
• عفونت
• سندروم پاتلا یا کندرومالاسی کشکک
• زانو پرش کنندگان
• بیماری اسگود شلاتر
• سندرم باند iliotibial

انواع درد زانو کدامند

انواع درد زانو کدامند

🌸برای پیشگیری از زانودرد چه باید کرد؟

زانو درد زمینه بسیاری از انواع دردها می باشد. جلوگیری از همه این درد ها دشوار است ولی می توانید با انجام برخی کارها احتمال آسیب دیدن به زانوها را کاهش دهید.
• لاغری: با پایین نگه داشتن وزن خود می توانید هنگام فعالیت فشار کمتری به زانوهای خود وارد کنید.
• حفظ تناسب اندام: بسیاری از مشکلات زانو از طریق عضلات ضعیف یا عدم تعادل ایجاد می شود. کشش و تقویت آن ها از زانودرد جلوگیری می کند.
• انجام ورزش های عاقلانه: در صورت درد های مزمن در زانو می توانید شنا یا تمرینات درآب را انجام دهید. چنانچه به استخر دسترسی نداشته یا فعالیت های آبی را دوست ندارید، پیاده روی و دویدن آرام روی سطح صاف برای زانوها مفید است ولی ورزش هایی مانند کوه نوردی، بدنسازی سنگین و دوچرخه سواری برای زانوها مضر می باشد. در زمان خستگی ورزش را متوقف کنید زیرا بسیاری از آسیب ها زمان خستگی رخ می دهد. اگر زانو درد شما با کم کردن ساعات ورزشی کاهش می یابد، زمان ورزش خود را کوتاهتر کنید.
• حفاظت از زانوها: برای جلوگیری از زانو درد در هنگام فعالیت از محافظت کننده های مناسب استفاده کنید. هنگام ورزش هایی مانند والیبال از پدهای محافظ زانو استفاده نمایید.

درد زانو با ورزش  نیازمند مهارت بالایی می باشد. دکتر هومن جولایی متخصص ارتوپدی در کرج  و جراح ارتوپد در کرج این درمان را با تخصص ویژه ای انجام می دهد. جهت مشاوره با دکتر هومن جولایی و رزرو وقت قبلی می توانید با شماره هایی که در داخل سایت است تماس حاصل فرمائید . همچنین می توانید به پیج اینستاگرام ایشان مراجعه کنید.

🌸چگونه زانودرد را تسکین دهیم؟

به علت گرفتاری های جامعه امروزی تعداد مبتلایان به زانو درد رو به افزایش است. درد زانو برای افراد بسیار آزاردهنده است، با پیدا کردن راه هایی برای کاهش درد زانو می توانید به تحریک بهتر و بهبودی آسیب زانو کمک نمایید. برخی روش هایی که می توانید با استفاده از آن ها زانودرد را تسکین دهید عبارتند از مراجعه به پزشک، استفاده نکردن از پله، استفاده از ورزش های قلبی- عروقی نظیر شنا، پیاده روی و دوچرخه زدن در آب، مراقب کردن از زمین خوردن ، استراحت و کمپرس یخ یا بالانگه داشتن زانو برای تسکین درد ناشی از یک آسیب دیدگی خفیف، کاهش وزن، استفاده از وسایل کمکی ، جلوگیری از تکان های سنگین، استفاده از طب سوزنی، پوشیدن کفش های مناسب، استفاده از حرارت مانند کمپرس یخ، کیسه آب گرم، دوش آب گرم یا حوله گرم می باشد.

drjoulaei

مطالب مرتبط
[yarpp]

پاسخ

شانزده − 7 =

مدت زمان مطالعه ۳ دقیقه
Call Now Button