درمان بیرون زدگی دیسک کمر به شدت درد و لغزش مهرهها از محل خود بستگی دارد. در اکثر موارد دیسک کمر را میتوان از طریق راههای جراحی و یا غیرجراحی درمان کرد. دیسک کمر معمولا در قسمت تحتانی کمر رخ میدهد؛ البته احتمال دارد این عارضه در قسمتهای مختلفی از ستون فقرات رخ دهد. دیسکهای فتقدار کمر، اکثرا از طریق جابجایی کانال نخاعی رخ میدهد و باعث وارد شدن فشار به کمر میشود. اما این عارضه قابل درمان است و کاملا بهبود مییابد؟
بیرون زدگی دیسک کمر قابل درمان است؟
یکی از سوالات مراجعینی که برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر به دلیل لغزش مهرهها مراجعه میکنند این است که آیا بیرون زدگی دیسک کمر کاملا قابل درمان است؟ جواب این افراد مثبت است؛ امروزه با توجه به پیشرفت پزشکی، بیمارانی که بیرون زدگی دیسک کمر دارند از طریق اقدامات درمانی خاص و با رعایت کردن نکات توصیه شده پزشک به طور کامل بهبود یافتهاند. دستهای از افراد که از طریق روش غیرجراحی به بهبودی دست نیافتند، روشها جراحی برای بهبودی کامل آنها مورد استفاده قرار میگیرد.
بهترین درمان بیرون زدگی دیسک کمر
- پیاده رو
- استفاده از کمپرس آب گرم و سرد
- روش دارو درمانی
- فیزیوتراپی
- طب فیزیکی
- لیزر درمانی
- اوزون تراپی
- کمربند طبی
- تزریقات استروئید
✍️ بیشتر بخوانید: علائم دیسک کمر در پا
درمان بیرون زدگی دیسک کمر در طب سنتی
یکی از روشهایی که میتوان از طریق آن، بیرون زدگی دیسک کمر را درمان کرد روش طب سنتی است. البته باید توجه داشت که درمان بیرون زدگی دیسک کمر میبایست در کنار سایر روشهای درمانی انجام شود. در صورتی که قصد دارید برای درمان دیسک کمر از روش طب سنتی استفاده کنید، در ابتدا باید به یک متخصص ستون فقرات مراجعه کنید تا پس از بررسی وضعیت شما، پزشک بهترین موارد را در روش فوق به شما معرفی کند.
یکی از عوامل موثری که میتواند نتیجه مثبتی در طب سنتی داشته باشد انتخاب پزشک مناسب است. اگر برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر به سراغ افراد ناشناس و غیر متخصص مراجعه کنید علاوه بر اینکه بهبودی حاصل نمیشود، بلکه شدت و علائم بیماری نیز افزایش مییابد.
درمان دیسک کمر در منزل
اگر دیسک کمر در مراحل اولیه باشد میتوان از طریق درمانهای خانگی، نسبت به درمان اقدام کرد. اما اکثر پزشکان توصیه میکنند که با توجه به حساسیت مهرههای کمر، ابدا خوددرمانی را در پیش نگیرید و از روشهای غیرتخصصی برای درمان دیسک کمر استفاده نکنید.
جا انداختن بیرون زدگی دیسک
جا انداختن دیسک کمر به هیچ عنوان توسط متخصص ارتوپد تأیید نمیشود؛ زیرا اگر مهرههای کمر را به صورت اشتباه جا انداخته شوند، باعث میشود که مشکلات جدی و در مواردی جبرانناپذیر برای ستون فقرات و سلامتی فرد پیش بیاید.
همچنین در صورت شکستن مهرهها و ترک خوردن مهرهها، احتمال دارد با درگیر شدن اعصابهای محیطی و تشدید علائم دیسک کمر، درد فرد تشدید یابد یا پارگی دیسک کمر رخ دهد. توجه داشته باشید که صرفاً زمانی میتوان اقدام به جا انداختن دیسک کمک کرد که متخصصان کایروپراکتیک از طریق درمانهای دستی اقدام به تغییر ستون فقرات در حد بسیار کم کنند تا علائم بیرون زدگی دیسک کمر را به صورت خفیف کاهش دهند.
درمان بیرون زدگی دیسک کمر بدون جراحی
اگر بیرون زدگی دیسک کمر در مرحله حاد نباشد، در آن صورت نیازی به عمل جراحی نیست و میتوان از طریق نکات درمانی نسبت به درمان دیسک کمر که در ادامه به مهمترین آنها اشاره شده در این جهت اقدام کرد؛
۱- استراحت کردن
مهمترین قدم برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر استراحت است. البته باید توجه کرد که خوابیدن و استراحت بیش از حد، باعث میشود که روند درمان به تعویق بیفتد. بهترین روش استراحت دیسک کمر این است که مدت زمان کوتاهی را به حالت افقی دراز بکشید و سپس پیاده روی سبک کرده و همچنین از انجام فعالیتهای روزمرهای که نیاز به حرکات ناگهانی دارد پرهیز کنید.
۲- مراجعه به فیزیوتراپی
یکی از راههای موثر برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر، فیزیوتراپی است. زیرا در فیزیوتراپی از ورزشهای خاصی استفاده میکنند که باعث میشود عضلات کمر تقویت شوند.
۳- اصلاح حالت بدن
یکی از عواملی که باعث میشود بدن دچار دیسک شود خوابیدن به صورت اشتباه است. خوابیدن، ایستادن و نشستن به حالت نادرست باعث میشود که فشار زیادی بر روی ستون فقرات وارد شود. به همین دلیل بهتر است که همیشه تمرینات کششی کمر انجام دهید تا ستون فقراتتان در حالت تراز باشد. البته باید توجه کرد که پوشیدن کفشهای پاشنه بلند، باعث میشوند که فرم کمر تغییر یابد.
۴- داشتن تغذیه مناسب
بهتر است غذاهای مغذی را در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیسک کمر قرار داد.
۵- استفاده از داروهای ضد التهاب
برای کاهش درد و التهاب با مشورت پزشک میتوان از داروهای ضد التهاب استفاده کرد.
درمان قطعی فتق دیسک کمر
آخرین مورد که به عنوان قطعیترین راه درمان دیسک کمر میتوان از آن یاد کرد عمل جراحی است که این روش نیز چالشهای خاص خود را به همراه دارد. متخصص ارتوپدی در صورت مواجهه شرایط زیر جراحی دیسک کمر را در الویت برنامه درمانی قرار خواهد داد؛
- احساس دردی که حدود دو هفته بعد از درمانهای حمایتی بهبود نیابد.
- عدم تعادل و ناپایداری در ستون فقرات
- اختلالات عصبی در ناحیه ستون فقرات
نسخه درمان قطعی دیسک کمر
پزشک بعد از بررسی وضعیت بیمار و انجام آزمایشات و عکسبرداری های لازم یک نسخه درمانی قطعی شامل؛ تجویز داروهای ضد التهاب و غیراستروئیدی، مسکنها و شل کنندههای عضلانی و استروئیدها برای کنترل و بهبود دیسک کمر در نظر میگیرد.
ورزش مناسب برای بیرون زدگی دیسک کمر
مهمترین علتی که افراد دچار بیرون زدگی دیسک کمر میشوند ضعف عضلات در کنار ستون مهرهها و شکم است. از اینرو تقویت عضلات باعث میشود که درد کمر بهبود یابد. یکی از مناسبترین ورزشهای دیسک کمر که میتواند به کاهش درد آن کمک کند ورزشهای ویلیامز است. ورزش ویلیامز سه هدف مهم دارد که عبارت است از:
- باعث میشود سوراخ بین مهرهها گشاد، کمتر میشود.
- باعث میشود که عضله شکم، باسن و چهار سر ران تقویت شود.
- از طریق ورزش ویلیامز میتوان عضلات پشت ستون فقرات، پشت ران و عضله تنسور فاسیا لات را کش داد.
با بیرون زدگی دیسک کمر خداحافظی کنید..
یکی از شایعترین بیماریهای ستون فقرات، دیسک کمر است که در اثر نشستن طولانی مدت، ایستادن نادرست، اضافه وزن و بلند کردن اجسام سنگین به وجود میآید. معمولاً بیرون زدگی دیسک کمر از طریق استراحت کردن و در موارد خاص با فیزیوتراپی از بین میرود؛ ولی اگر علائم بیماری حاد باشد، پزشک برای درمان اقدام به .جراحی خواهد نمود.
*~ سوالات متداول درباره درمان بیرون زدگی دیسک کمر ~*
عواملی مثل بلند کردن اجسام سنگین، رانندگی کردن طولانی مدت، سیگار کشیدن، نشستن و خوابیدن در فرم نامناسب و اضافه وزن ممکن است رخ دهد.
با انتخاب رژیم غذایی سالم، ورزش، پیاده روی و در نهایت داشتن تناسب اندام میتوان به مقدار قابل توجهی از مبتلا شدن به بیماری جلوگیری کرد.
بله. درمان نکردن به موقع دیسک کمر باعث میشود که بر روی اعصاب، فشار زیادی وارد شود و مشکلات جدیتری به وجود آید.
